MIND IN BASISKURS
mit Stefan Faust

DIENSTAGS, 14. JUNI - 12. JULI 2022, 18.30 - 19.45

Wo: Weststrasse 62a, 8003 Zürich

Dieser 5-teilige Kurs bietet den optimalen Rahmen, um eine (Wieder-) Einführung in die Meditationspraxis zu erhalten.

Der Kurs ist in 5 Themenblöcke gegliedert und besteht aus Wissensvermittlung und praktischen Meditationsübungen für den Alltag.

1. ANKOMMEN
• Warum meditieren & Nutzen von Meditation

2. ACHTSAM SEIN
• Haltung der Achtsamkeit

3. GLÜCKLICH SEIN
• Unwissenheit, Ich-Identifikation, Verlangen, Ablehnung

4. BERUHIGEN
• Umgang mit Gedanken und Gefühlen

5. INTEGRIEREN
• Etablieren einer Selbstpraxis

AlleTeilnehmerInnenerhalten praktische Unterlagen mit den Inhalten, Theorie und Übungen für zu Hause.

Kosten: 199 CHF (vor Ort und online Teilnahme möglich)