MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein strukturiertes 8-Wochen-Programm, das dir hilft, Stressreaktionen früher zu erkennen und besser zu regulieren. Nicht, indem du „besser funktionierst", sondern indem du lernst, im Moment zu bleiben, auch wenn es gerade unruhig ist.
Raumhalterin: Chris