meditieren machT

 

gesund,

gescheit,

glücklich,

stressresistent,

hilft beim schlafen,

wirkt verjüngend

und scheint zudem

ziemlich

nötig.

 

«Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Möglichkeit, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.» NZZ Wirtschaft, August 2017

«Meditating used 17% less oxygen, lowered heart rates and produced increased brain waves that could help with sleep. Studies continued to roll in confirming meditation’s benefits, to potentially slow or reverse neurodegeneration, reduce pain and help manage stress.» Time Magazine, März 2016

«A 2015 study found that fourth- and fifth-grade students who participated in a four-month meditation program showed improvements in executive functions like cognitive control, working memory, cognitive flexibility — and better math grades.» US National Library of Medicine

«Harvard found that mindfulness meditation can actually change the structure of the brain: Eight weeks of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) was found to increase cortical thickness in the hippocampus, which governs learning and memory, and in certain areas of the brain that play roles in emotion regulation and self-referential processing.» Harvard Gazette, January 2011

«We know that people who consistently meditate have a singular ability to cultivate positive emotions, retain emotional stability, and engage in mindful behavior» Psychology today, 2010

«Results of the study show that teaching deep relaxation techniques during the daytime can help improve sleep at night» Sciencedaily, Juni 2009

«Meditation kann Alterungsprozesse im Gehirn aufhalten und den Abbau der sogenannten grauen Substanz verlangsamen.» Frontiers in Psychology, Februar 2015

Der Job-Stress Index bei Erwerbstätigen in der Schweiz von 2016 zeigt: Jeder vierte Erwerbstätige ist erschöpft und Stress kostet Arbeitgeber in der Schweiz jährlich rund 5,7 Mrd CHF. Schon heute integrieren Unternehmen wie Google oder Apple Meditation in die Pensen der Mitarbeitenden. Job Stress Index Schweiz, 2016