workshops & RETREATS

Mind in Vertiefungskurs

mit manuela peverelli

8. / 22. Oktober / 12. / 19. / 26. November 2019 jeweils Dienstags 19.45 - 20.45

Dieser 5-teilige Abend-Kurs bietet Dir vertieftes Wissen und praktische Erfahrungsmöglichkeiten für eine regelmässige Meditationspraxis. Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn eines dieser Kriterien auf dich zutrifft ...
... du den MIND IN Einführungskurs besucht hast
... oder du sonstige Meditationserfahrung hast
... oder du regelmässig meditierst
... oder du den Wunsch, nach einer regelmässige Praxis hast

Theorie & Praxis: Die Lektionen beinhalten jeweils einen 15-30 minütigen Theorieteil mit Fragen und Gruppen-Austausch, danach üben wir das stille Sitzen für 30-45 Minuten. Teil des Theorieteils sind:
- Hindernisse in der Meditationspraxis
- unterstützende Qualitäten in der Meditation
- Meditation im Alltag und Umgang mit Stress
- Entwicklung der geistigen und emotionalen Stabilität

Während der Kursdauer sind für die Teilnehmenden alle regulären MIND IN Klassen inbegriffen. Denn eine regelmässige Praxis hilft, das Gelernte zu festigen und im Alltag zu verankern. Gleichzeitig bietet sich die Möglichkeit, unterschiedliche Meditationstechniken kennenzulernen.

Wo: MIND IN STUDIO, Weststrasse 62 A, 8003 Zürich
Kosten: 130 CHF

Foundations to Mindfulness Meditation

with shelly sharon

6 weeks course taught in English- finding Resources for Renewal
Aug 27 / Sep 3 / Sep 10 / Sep 17 / Sep 24 / Oct 1, Tuesdays 18.00 - 19.30h

Finding energy in a busy life, knowing how to stop negative thinking, growing a genuine love for yourself. These and much more can be your gifts, your resources for renewal, through the practices of meditation.

Meditation has played an important role in the routines of wise and successful people for thousands of years. Nowadays science has demonstrated the many benefits of practicing meditation. For many people the drive to achieve higher levels of performance leads to lower levels of concentration and creativity and high levels of stress. Meditation is both a way of life and a practice, a training of the mind that results in a life led with greater meaning and practical tools to handle the various challenges of life.

Foundation to Mindfulness Meditation will give you the knowledge and experience needed to allow you to cultivate your resources for renewal, increase your capacity to focus on the things you care about, with a sense of restfulness and inner peace.

This 6 weeks course is focusing on:
- Learning how to cope with negative feelings and transform them
- The necessary knowledge to meditate confidently in groups or by yourself
- Finding inner peace, reducing stress and developing laser-sharp focus
- Discovering what are the 5 common traps of your mind
- Cultivating tools for making desired changes in life
- The foundations of inner wisdom that lead to self-reliance and self-confidence 
- Elevation of fulfilment and joy in your life

Whether you haven’t meditated a single day in your life or have been doing so for ages, this course will be an amazing source of support and teaching for you. Shelly draws on 20 years of experience in the practice and teaching of meditation to make it fun and accessible to anyone.

This course includes:
- 6 weeks of training, an hour a week in the studio
- A booklet with guidance and information for you to keep
- Direct access to the teacher for questions and feedback on your practice for the duration of the 6 weeks
- A recorded guided meditation for your home practice

Where: MIND IN STUDIO, Weststrasse 62 A, 8003 Zürich
Costs: 175 CHF (150 CHF Early Bird until July 30th)

 

SchwangerschafTsMeditation

27. Oktober 2019 10.30 – 12.00 Uhr

Achtsamkeits- und Atemübungen für werdende Mütter
mit Tanja Forcellini.

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit. Unter deinem Herzen wächst ein kleines Leben heran. Ruhe, Frieden und Gelassenheit, all das spürt das heranwachsende Kind deutlich. 

Nimm während der Meditation, geführt von Tanja Forcellini yogatanja.com. Kontakt auf mit deinem Baby und festige damit bereits während der Schwangerschaft das Liebesband, welches zwischen euch gewebt wird. Vertraue deinen Instinkten, stärke deine weibliche Seite, unternehme eine Fantasiereise und folge dem Zauber kraftvoller Worte. Du kannst dich damit auf deine Geburt vorbereiten und dir diese genauso, wie du sie dir wünschst, immer wieder visualisieren. Zusätzlich lernst du Achtsamkeitsübungen kennen, die dir dabei helfen, im Hier & Jetzt präsent zu sein. dich mit deinem Baby im Bauch zu verbinden, es wahr zu nehmen und ihm zu vertrauen. Mit Atem- und Klangübungen bereiten wir uns sanft auf die Geburt vor. 

Wenn du in deiner Kraft bist und unterstützt wirst, bekommt dein Kind von dir Urvertrauen in sein Leben geschenkt und erfährt, dass die Welt ein sicherer Ort ist und dass es dir vertrauen kann.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

MIND IN Mediation, Weststrasse 62A, 8003 Zürich
Anmeldung auf: info@mind-in.studio (beschränkte Platzzahl)
Kosten: 30 CHF

 

MIND IN MINI retreats

Nimm mit MIND IN eine MINI Auszeit: Runterfahren, entschleunigen, sich besser verstehen und den Geist mit Wissen füttern. Wir müssen dafür nicht nach Indien reisen, denn unseren Geist betrachten können wir auch gleich um die Ecke. Die COUNTRYSIDE MINI RETREATS finden in Männedorf ZH, im umgebauten Bauernhaus statt. Die CITY MINI RETREATS finden an der Weststrasse in Zürich statt.

Das Programm richtet sich an alle, Meditationsinteressierte und Praktizierende, Vorkenntnisse braucht es keine. Am Mittag servieren wir einen gesunden und erfrischenden Lunch.

Kosten: 129.- inkl. Verpflegung (99.- StudentInnen)

Nächste Daten MINI RETREATS: 

25. Aug 9-14h COUNTRYSIDE MINI RETREAT
zum Thema VERGLEICHEN
Warum schauen wir eigentlich was die anderen tun? Und wie schaffen wir loszulassen und zu schätzen was ist?

24. Nov 9-13.30h  CITY MINI RETREAT
zum Thema BEZIEHUNGEN
Ob mit Freundin, Freund, Kind, Kollege oder Eltern: wie schaffen wir Beziehungen, die spannend sind und nicht gespannt?

mindful fun für Kids

Jeden Mittwoch, 13.30-14.30 im MIND IN Studio

Kinder leben ganz natürlich voll im Moment. In den MIND IN Kids Klassen bringen wir euren Kindern spielerisch Meditations-, Yoga und Achtsamkeitsübungen bei – kleine Hilfsmittel für einen guten Start in ein selbstbestimmtes Leben. Die Kinder müssen dabei weder superbeweglich werden noch ruhig verharren, sondern werden dazu angeregt ihre natürliche Vorstellungskraft zu nutzen um sich selbst und die Welt um sie herum zu entdecken. Alle Kinder von 4 bis 9 Jahren sind herzlich willkommen.

Vom 8. Mai bis zu den Sommerferien haben wir das Thema ***FARBENSPIELE***

Wir spielen mit den unterschiedlichen Nuancen des Farbenspektrums, erforschen unsere innere Palette und die Wirkung der vielen kleinen Energiezentren in unserem Körper. Und ganz nebenbei lernen wir einfache Tricks für den Alltag als kleine Künstlerinnen und Künstler. 

Wo: MIND IN STUDIO, Weststrasse 62 A, 8003 Zürich

Einzelstunde 25.-
Gesamtkurs 140.- (7x von Sommer- Herbstferien) 
Geschwisterrabatt: 25% auf das zusätzliche Kind.